من اجمل القصص هذه قصة واقعية مؤثرة حصلت لأحدهم و ليست من نسج الخيال استيقظتُ مبكرا... كالعادة سحبتُ يدها من تحت عنقي برفق...أثار انتباهي أن رؤوس أناملها اليسرى مطبوعة ٌ بشقوق خفيفة يصبغها اسوداد باهت... سامحك الله يا أم فاطمة... كم مرة انتزعتُ حبة البصل من يدك... وأخرجتُ لوح التقطيع من صوان المطبخ...

قصة حقيقية .. ماذا فعل فى زوجته أثناء نومها

من اجمل القصص هذه قصة واقعية مؤثرة حصلت لأحدهم و ليست من نسج الخيال

استيقظتُ مبكرا... كالعادة

سحبتُ يدها من تحت عنقي برفق...أثار انتباهي أن رؤوس أناملها اليسرى مطبوعة ٌ بشقوق خفيفة يصبغها اسوداد باهت...

سامحك الله يا أم فاطمة... كم مرة انتزعتُ حبة البصل من يدك... وأخرجتُ لوح التقطيع من صوان المطبخ... ما اشتريتُ اللوح إلا لكي تحافظي على تلك الأنامل الحبيبة إلى قلبي...لكن النفوس تأبى أن تقلع عن عاداتها...

تأملتُ وجهها...لا أصباغ... لا كحل... الشعر منكوش... والاصفرار الناتج عن الحيض... تعجبت من نفسي.... أي سحر ذاك الذي جعل هذه المرأة في عيني... ويا سبحان الله... أجمل نساء الدنيا... شعرة منها أحب إلي من كل زهور العالم؟؟؟!!!

الحب الحقيقي شيء آخر غير الهوس الجسدي المادي...

تسللتُ من اللحاف بهدوء حتى لا أوقظ الحبيبة النائمة...

دلفتُ إلى المطبخ... صحون العَشاء لا زالت متراكمة بعضها فوق بعض تستجدي من يغسلها...

لاتظنوا أن حبيبتي مهملة...

حبيبتي أنظف امرأة رأتها عيني... لكنها كائن إنساني... ليس لها أكثر من يدين... بشر جعل الله لقوته حدا لا يستطيع أن يتجاوزه حتى ولو كان حريصا على ذلك.

اشتغلتِ المسكينة أمس بالتوأم طيلة المساء... وما إن وضعَـتْ البنتين في فراشهما، وقرأتْ عليهما ـ كالعادة ـ الإخلاصَ والمعوذتين، حتى انتابتها أسفلَ البطن تلك الآلامُ التي تعاودها بين الفيبنة والفينة في فترات الحيض...

أعددتُ لها كأسا من الماء الدافئ الممزوج بالكمون...

ساعدتُها على الذهاب إلى الفراش... دثرتُها جيدا... طبعتُ قبلة حنان ورحمة على جبينها الدافئ... وضعتُ يدا على رأسها، وأخرى على بطنها، وقرأت ما تيسر من كتاب الله تعالى... أغمضتْ أجفانها كأنها طفلة في السابعة... واستسلمت للنوم...

حبيبتي تحب كثيرا أن تسمعني وأنا أقرأ القرآن... تقول إن صوتي بالقراءة أجمل عندها من كبار شيوخ الإقراء في العالم... أعرف أنها صادقة في ذلك... ليس لأن صوتي جميل... أبدا... ولكن لأنها تستمع إليَّ بأذن مختلفة عن الأذن التي يستمع بها الناس... لاشك أنكم تعرفونها... إنها أذن المحب العاشق التي تجعل صوت المحبوب أجمل من تغريد البلبل، وأطربَ من تنغيم العندليب.

أغلقتُ خلفي باب المطبخ... لقد قررت أن أغسل الصحون... وأنظف الأرض...وأرتب الأدوات المبعثرة...

لستُ متعودا على الغسيل... ولكنها ليست المرة الأولى التي أقوم فيها بذلك... فأنا أحب أن أنتهز الفرصة أحيانا لأمد يد العون إلى حبيبة القلب... خصوصا إذا كانت الظروف تدعو إلى ذلك... ومما يشجعني عليه أنها تعي جيدا تلك الرسالة التي أود من كل قلبي أن أبعث بها إليها من خلال هذا العمل... في كل مرة أقوم بذلك أرى في وجهها فرحة طفولية... ألمح في عينيها بريق تقدير وإعجاب عميقين...

حبيبتي تعرف جيدا وجهة نظري في الأعمال التي تقوم بها المرأة في المنزل...

اللقمة التي يأكلها الزوج من يد زوجته أهم عندي من كل الملفات التي يجتمع لمناقشتها مجلس الأمن...

عملها ليبدوَ عشُّ الزوجية نظيفا أنيقا صالحا لكي يعيش فيه قلبان جمعتهما المودة والرحمة هو أخطر في نظري من كل القضايا التي تطنطن بها الفضائيات ويحتد فيها الجدال على أعمدة الجرائد والمجلات...

وأما تعبها طيلة اليوم في العناية بالكتاكيت... فهذا هو العمل المقدس الذي أقِـر أمام محكمة التاريخ ـ وأنا في كامل قواي العقلية ـ أنه أقدس وظيفة عرفتها البشرية على الإطلاق، وأنه الدَّين الذي يطوق عنقي، والذي لا أستطيع أن أوفِـيه إياها مهما فعلت.

افتتحتُ سورة البقرة... واستعنت بالله... وبدأتُ العمل...

سمعتُ صوت الماء في الحمام...

الظاهر أنني في غمرة الحماس نسيت نفسي، فرفعت صوتي بالقراءة قليلا... يبدو أن إعجابَ حبيبتي بصوتي قد تسرب إلى اللاشعور مما يجعلني أقرأ بزهو وحماس... لكن النتيجة ليست بذلك السوء، فعملي أوشك على النهاية... ولا بأس من أن تستفيق العصفورة النائمة...

بينما أنا أسرع في إنجاز ما تبقى، إذا بالباب يٌفتح بحذر... ويطل منه ذلك الوجه الذي كانت رؤيتي له بفضل الله هي السببَ في سعادة دامت عشر سنوات...

... وكالعادة... ابتسمنا...

لا أدري ما هو ذلك الشيء الذي يقهرنا على الابتسام كلما التقت عيوننا؟؟؟

حاولنا مرارا أن نُـقـلِـع عن هذه العادة اللذيذة لأنها تسبب لنا الحرج في الشارع... ولكن عبثا حاولنا... وذهبتْ جهودنا أدراج الرياح... إنه شيء فوق طاقتنا...

ألقتِ السلام وهي تقترب...

طوقتني من الخلف بذراعيها...

وضعت خدها على ظهري...

وقالت: تقبل الله منك حبيبي!

يا الله... ما أعذب تلك العبارة... وما أسمى تلك الكلمات... إنها تفعل في قلبي فعل السحر...

تلك العبارة لم تأت من فراغ... ولا هي عادة مبتذلة... بل هي منهاج حياة كامل...

انتابني إحساس عميق بعظيم نعمة الله تعالى عليَّ... لقد وفقني إلى أن أغرس في حبيبة قلبي تلك المعاني السامية...

من أول يوم ضـمَّـنـا فيه عش واحد... كنت أراقب ما تقوم به العروس المتحمسة في مملكتها الجديدة...

أصارحكم أن اسم المملكة لا ينطبق عليها إلا مجازا... ومع ذلك فهي تُصر على أن تسميها مملكتها... البيتُ ضيق بعض الشيء... والفرش أغلبه مستعمل وقديم... ثم... ويا للهول... بِـتـنـا معا في أول ليلة على الأرض... ليس لنا إلا لحاف واحد... نفترش نصفه... ونتغطى بالنصف الآخر... ولكنها ـ والله يشهد ـ كانت أحلى ليلة عشناها حتى كتابة هذه السطور... لا تظنوا أن هذا الكلام من نسج الخيال... أو اجترار لقصص الصحابة الكرام... والله إنه عين الواقع والحقيقة.

لا زلتُ أذكر...لم تسمح حبيبتي لأحد أن يدخل غرفة النوم... منعت حتى أمها... ليس شعورا بالنقص... أبدا... هي أقوى من ذلك وأسمى... ولكن حتى لا يكثر القيل والقال من أناس لا تسمح لهم عقولهم الصغيرة أن يستوعبوا: كيف أن فتاة جميلة مدللة تترك الحياة المخملية في بيت أبويها، وترفض الخُطاب ذوي الجيوب المنتفخة، وتقبل بالحياة مع شاب فقير، ليس له من الدنيا إلا الكفاف؟؟؟!!!...

إنه لمن المحزن جدا أننا أصبحنا عاجزين أن نتصور أن بني آدم ليسوا مجرد بهائم تحتاج إلى العلف... قاصرين أن نفهم أن الدين والخلق والحب والسعادة أهم بكثير من المظاهر المادية الخداعة التي تخفي وراءها الكآبة والشقاء في كثير من الأحيان.

منذ اللحظات الأولى حرصتُ على أن أبدي لها امتناني لما تقوم به... أن أظهر لها إعجابي بما تفعله... أن أريها انتباهي للمجهود الذي تبذله... كل ذلك بصدق وإخلاص... لا مجاملة كاذبة باردة... كنتُ وما زلت أرفض من أعماق كياني أن أعامـل زوجتي في بيتها معاملة الخادمة... هي قبل كل شيء حبيبتي... وهذا الذي تفعله هو من أجلي...من أجلي أنا... وأكثر شيء يؤلم قلب الإنسان هو أن يرى نفسه يبذل الغالي والنفيس في سبيل إنسان آخر... ثم... ويا للأسف... لا يجد منه التفاتا وإحساسا... أو حتى كلمة امتنان وشكر... شعور قاتل فعلا...

كنت أحيانا أدخل عليها المطبخ... أو أجدها منغمسة في التنظيف... فأحاول أن أضمها وأشمها...

كانت المسكينة تقفز مذعورة.. كأنها غزال ينفر من صياده... تجري من ههنا وههنا...

لا تريد من حبيبها أن يجد منها رائحة العرق أو البصل...

ومع مرور الوقت ذهب الذعر والنفور... لقد أيقنتْ حبيبتي أن رائحة عرقها وبصلها هو أحب إلى نفس حبيبها من كل العطور المسكوبة على أجساد نساء الدنيا...

كانت أول كلمة أبدي بها إعجابي وشكري لما تقوم به : تقبل الله منك حبيبتي... وجعل ذلك في ميزان حسناتك...

هذه الكلمة جعلَـتْـهـا تعي جيدا أن حبيبها لا يراها خادمة... بل هي في عينه قبل كل شيء إنسان راقٍ منهمك في عملٍ هو في حقيقته أشرف الأعمال... نعم... هو في ظاهره طبيخ وكنس وغسيل... لكنه في حقيقته تقرب إلى الله تعالى، وعبادة له عز وجل... لقد سمعتْ من حبيبها أن النبي صلى الله عليه وسلم يعتبر اهتمام المرأة بزوجها عبادة تنال بها المرأة ثواب الملاحم التي يخوضها الرجل خارج البيت سعيا وراء لقمة العيش، وعملا على إصلاح المجتمع، واجتهادا في نشر الخير...حتى إنها تنال بحسن تزينها وتغنجها لزوجها ثواب المجاهد في سبيل الله.

فهمتْ حبيبتي الدرس جيدا... إنها تلميذة نجيبة... ومعملة بارعة أيضا... استطاعت أن تعلم زوجها ـ وهو من طلبة العلوم الدينية ـ كثيرا من الأمور التي كان يجهلها... ومما ساعدها على أن تتقبل التعلم من حبيبها أنها رأته يتواضع للتعلم منها... ولا يشمخ بأنفه بتكبر كاذب... أخبروني بالله عليكم: هل هناك أفضل من أن يكون الإنسان معلما ومتعلما؟...

لا زلتُ أذكر موقفا لن أنساه ما حييت...

زارني في بيتي أحد الأصدقاء...

فجاءت الحبيبة بما يلزم لإكرام الضيف...

أخذتُ منها الأغراض من وراء الباب... وقلت لها: جزاك الله خيرا...

دخلتُ...فإذا بصاحبي يحملق فيَّ باندهاش شديد!!!...

خيرا يا أبا عبد الله !!!... ماذا هناك؟؟؟...

رد علي سائلا: هل تقول لزوجتك: جزاك الله خيرا؟؟؟!!!...

صعقني سؤاله...

فلم أستغرب عندما جاءت زوجته يوما من الأيام باكية تطلب الطلاق...

ولولا أن الله أعان على إصلاح ذات البين لوقع المكروه...

وضعتُ الصحن...

نفضت يدي من الماء...

أدرت رأسي، فلمحت في عينيها بريقا يتألق... مزيجا من الامتنان والفخر والحب...

قلت لها: وإياك فجزى الله خيرا حبيبتي

ونعم الزوجين الصالحين ربنا يحفظهم

تابع القرائه

طرق زيادة هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكوره :

الجزء الأول ، الأكل الصحي :

1. تغير عادات الأكل الخاصة بك :

تستطيع زيادة هرمون التستوستيرون بإتباع نظام غذائي صحي  و يجب أن تكون علي بينه  بالأكل الصحيح و المناسب بالنسبة لك  . و يشمل النظام الغذائي كمية من الدهون الصحية ، الخضار الورقية ، البروتين ، الكوليسترول الجيد ،  مع الإنتباه إلي تجنب تقليل الوجبات الغذائية قليلة الدهون .

بالإضافة إلي أن الخضار مثل البروكلي و القرنبيط الملفوف تعمل علي تقليل هرمون الأستروجين و بالتالي يؤدي إلي زيادة هرمون التستوستيرون .

2. تناول المكسرات :

يجب أن تدمج حفنة من المكسرات  سواء كانت الجوز أو اللوز  في النظام الغذائي اليومي الخاص بك فهو وسيلة رائعة و سهلة لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.

 لذلك حاول تجربة الجوز البرازيلي  ، الكاجو ، الفول السوداني ،  و غيرها من المكسرات التي تحتوي علي الدهون المشبعة الأحادية . و ذلك لأن الدراسات أثبتت بأن الرجال الذين يستهلكوا  هذه الدهون بإستمرار يكون لديهم معدل التستوستيرون أعلي من أولئك الأفراد الذين لا يتناولوه بإستمرار .

البذور أيضاً مثل بذور عباد الشمس ، بذور السمسم تحتوي علي مستويات عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة بالإضافة إلي البروتين ، فيتامين هـ ،  الزنك جميع هذه العناصر تعمل علي زيادة مستوي التستوستيرون  .

و للحصول علي الخيار الصحيح يفضل اللجوء إلي تناول المكسرات  و البذور الغير مملحة .

3. تناول المحار و غيره من الأطعمة الغنية بالزنك :

و ذلك لأن الزنك يعد واحد من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم لإنتاج هرمون التستوسترون  . و ذلك التقارير بأن زيادة تناول الزنك يؤدي إلي زيادة مستوي هرمون التستوستيرون في خلال ستة أسابيع .

و لكي تحصل علي أسرع نتائج يمكنك تناول 6 من المحار فهذه الدفعة تمد الجسم بالكمية التي يحتاجها لزيادة كمية التستوستيرون و ذلك لأن المحار يحتوي علي كميات عالية من الزنك .

يمكنك أيضاً زيادة الزنك عن طريق تناول اللحوم  الغنية بالبروتين و الأسماك بالإضافة إلي منتجاات الألبان مثل الحليب و الجبن و جميعهم يحتوا علي مستويات عالية من الزنك.

إذا واجهت صعوبة في زيادة مستويات الزنك عن طريق النظام الغذائي يمكنك تناول المكملات الغذائية ، و يوصي للبالغين بتناول 40  ملجرام يومياً .

4. بدء اليوم بدقيق الشوفان :

لاشك بأن الفوائد الصحية لدقيق الشوفان معروفة جيداً  و ذلك لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف و نسبة منخفضة في الدهون و لكن هناك أكثر من سبب لكي تبدأ يومك بوعاء الشوفان. و ذلك لأن هناك دراسة نشرت في عام 2012  وضحت الإرتباط بين  الشوفان و زيادة مستوي التستوستيرون .

 و ذلك لأن الشوفان يحتوي علي مركبات avenacosides يمكن أن تحد من مستوي  الجلوبيولين  و بالتالي زيادة مستوي التستوستيرون .

و قد تبين أيضاً بأن دقيق الشوفان يساعد في تحسين الأداء الجنسي لأنه محمل بالأحماض الامينية التي تساعد في إسترخاء الأوعية الدموية و توسيعها و بالتالي زيادة تدفق الدم .

5. زيادة تناول البيض :

يعد البيض من الأطعمة السوبر فود التي تعمل علي زيادة هرمون التستوستيرون و ذلك لأن صفار البيض يحتوي علي نسبة عالية من الكوليسترول الجيد و الذي يشكل اللبنات الاساسية لإنتاج هرمون التستوستيرون .

بالإضافة إلي أن البيض يحتوي علي نسبة عالية من البروتين و محمل بالزنك  و هما من العناصر الأساسية لإنتاج التستوستيرون .

 و لا داعي للقلق بشأن الشرايين  و ذلك لأن تناول الكوليسترول الجيد لا يؤدي إلي رفع مستوي الكوليسترول في الدم . لذلك يمكنك أن تأكل ما يصل  إلي 3 بيضات في اليوم كاملة دون القلق علي صحتك .

6. تناول الكرنب :

عند تناول الكرنب بجانب الخضروات الورقية الأخري مثل السبانخ و اللفت  يمكن أن تحدث المعجزات بالنسبة لزيادة مستوي التستوستيرون لأنه يحتوي علي مركب كيميائي نباتي يطلق عليه الإندول 3 كربينول و التي لها تأثير مزدوج  لزيادة الهرمونات الذكورية في الجسم.

قد أظهرت دراسة تمت في مستشفي روكلفر أن مستويات  هرمون الأستروجين تنخفض بين الرجال الذين يتناولوا500 ملجراز من الإندول كربينول 3 مما يجعل مستويات التستوستيرون أكثر فعالية .

 يمكنك تناول الكرنب في أشكال مختلفة مثل حساء الكرنب ، عصير الكرنب ، محشي الكرنب .

7. الحد من تناول السكريات :

لقد وجدت دراسة بأن الرجال الذين يعانوا من السمنة يعانوا من إنخفاض مستويات التستوستيرون لذلك يجب أن تحافظ علي وزنك جيداً  من أجل زيادة هرمون التستوستيرون  و أفضل طريقة للقيام بذلك هي تقليل تناول السكريات .

تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها تمتلئ بالسكريات المصنعة و السعرات الحرارية الفارغة و تؤدي إلي مقاومة الأنسولين و  زيادة الوزن . لذلك فإن تقليل تناول المشروبات الغازية يساعدك في القضاء علي طن من السعرات الحرارية .

الفركتوز هو أيضاً نوع من السكريات الموجودة في الأطعمة المعلبة و عصائر الفاكهة و هو أحد العناصر الأساسية وراء إنتشار السمنة في العصر الحديث . لذلك يجب أن تقلل من تناول الفركتوز و الكربوهيدرات المكررة .

 8. تناول فيتامين د3 :

تظهر الدراسات بأن الأشخاص الذين يتناولوا مكملات فيتامين د 3 تزيد من مستوي هرمون التستوستيرون .

الإبتعاد عن تناول المكملات الغذائية التي لا تدعهما الأدلة العملية :

9. يجب أن تبقي بعيداً عن هذه المكملات :

فيتامين ج إلا إذا كنت مصاب بالسكري لأنك لن تستفيد شياً عند تناوله و لن يعمل علي زيادة مستوي التستوستيرون .

مكمل ZMA. ZMA  و هو عبارة عن مزيج من المغنسيوم و الزنك  و فيتامين ب6  و قد وجدت دراسة حديثة بأنه ليس له أي تأثير علي  إنتاج هرون التستوستيرون عند الرجال.

الجزء الثاني ، الإهتمام باللياقة البدنية :

1. وضع خطة لممارسة التمارين الرياضية :

إذا كنت تبحث عن زيادة مستوي  هرمون التستوستيرون فإن النظام الغذائي بمفرده لن يحقق لك المستويات المطلوبة و لكن بالإعتماد علي ممارسة التمارين الرياضية تستطيع تحقيق نتائج جيدة و هذا هو السبب وراء ضرورة الإلتزام بوضع خطة لممارسة التمارين الرياضية لتحقيق أقصي نتائج مطلوبة .

هناك أنواع معينة من التمارين الرياضية مثل رفع الأثقال تسبب في زيادة هرمون التستوسيرون  مما يقلل من فرض زيادة الوزن أيضاً و التي قد تؤثر سلباً  علي مستويات هرمون التستوستيرون .

إذا كنت لا تعرف من أين تبدا ممارسة التمارين الرياضية يمكنك اللجوء إلي مدرب خاص لتوجهيك و تحقيق مستوي لياقة بدنية عالي  و الحصول علي النتائج التي ترغب فيها .

2. البدء في ممارسة تمارين رفع الأثقال :

إذا كنت ترغب في زيادة مستوي هرمون التستوستيرون يجب أن تبدأ في ممارسة تمارين رفع الأثقال و الحرص علي رفع الأوزان الثقيلة مع عدد أقل من التكرارات .

مع الحرص علي القيام بما لا يقلل عن 2 – 3 مجموعات من هذا التمرين و الرفع 5 مرات لكل مجموعةو تحديد الوزن المناسب لك .

3. محاولة تكثيف فترة التدريب :

و ذلك لأن زيادة أشكال ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلي زيادة مستوي هرمون التستوسيرون بشكل فعال بالإضافة إلي تحسين اللياقة البدنية و زيادة عملية الأيض .

4. القيام بممارسة تمارين القلب :

و ذلك لأن هذه التمارين لها تأثير فعال علي زيادة مستوي هرمون التستوستيرون في الجسم لذلك يجب أن تدمج بعض التمارين مثل الجري ، السباحة أو غيرها من تمارين القلب  و التمارين الرياضية لتحسين لياقتك البدنية .

حيث تعد تمارين القلب واحدة من أفضل الطرق لحرق الدهون و التي تضمن لك صحة جيدة. لهذا يجب وضع خطة إسبوعية تساعدك في التخلص من الوزن الزائد الذي يؤثر سلبياً علي نقص هرمون التستوستيرون .

و تعمل أيضاً تمارين القلب علي تقليل إنتاج الكورتيزول في الجسم و بالتالي زيادة مستوي هرمون التستوستيرون .

و مع ذلك يجب أن تمارس رياضة القلب بإعتدال و لا يجب الجري لمسافات طويلة .

5. ترك فترة للجسم للتعافي  بين التمارين الرياضية :

بالرغم من أهمية ممارسة التمارين الرياضية  إلا أنه لابد ان تعطي جسمك وقت يحتاج إليه للتعافي بين التدريبات المختلفة حتي لا يكون له تأثيرات سلبية علي مستوي هرمون التستوستيرون .

وجدت دراسة أجرتها جامعة نورث كارولينا بأن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلي تقليل مستوي هرمون التستوستيرون عند الرجالبنسبة تصل إلي 40 % . لذلك من الضروري أخذ يومين علي الأقل بين التمارين الرياضية  و يجب تنجب أيضاً العمل علي مجموعة من العضلات نفسها في الدورات التدريبية المتتالية .

و في الأيام التي لا يتم فيها ممارسة التمارين الرياضية حاول أن تكون أكثر نشاطاً مثل  زيادة صعود الدرج و المشي و التغيرات البسيطة التي تساعدك في تحريك الجسم .

الجزء الثالث ، عمل تغيرات في أسلوب حياتك :

1. الحصول علي قسط كافي من النوم :

يعد النوم عامل مهم جداً  عندما يتعلق الأمر يزيادة مستويات التستوستيرون  و ذلك لأن الجسم ينتج التستوستيرون  أثناء النوم . لذلك حاول النوم علي ما لا يقل عن 7 – 8 ساعات كل يوم .

و قد وجدت دراسة أجريت في جامعة شيكاغو بأن الرجال الذين نامو أقل من 5 ساعات يومياً و لمدة 7 ليال متتالية ، تم إنتاج كميات أقل من هرمون التستوسيرون .

بالإضافة إلي أن قلة إنتاج التستوستيرون تؤدي إلي قلة النوم و زيادة كمية الكورتيزول و التي تؤثر بالسلب علي التستوسيرون.

يجب عليك أيضاً تحسين النوم من خلال إيقاف كافة الأجهزة الإلكترونية مثل الكمبيوتر و الأجهزة المحمولة و تجنب تناول مشروبات الكافين قبل النوم مع الحرص علي أخذ دش دافئ قبل النوم .

2. تجنب الإجهاد :

يعتقد الكثير من الخبراء بأن الإجهاد هو أحد العوامل الرئيسية وراء قلة إنتاج هرمون التستوستيرون لدي الرجال في العصر الحديث. بعبارة أخري عندما تعاني من مستوي الكورتيزول عالية فذلك يؤدي إلي مستويات منخفضة من التستوستيرون .

لكي تحقق أعلي مستوي من هرمون التستوستيرون  حاول تجربة رياضات التنفس العميق و اليوغا و التأمل .

3. الحد من تناول الكافين :

يجب أن تتناول الكافين بكميات معتدلة لا يتم إنتاج كميات من هرمون الكورتيزول التي تؤثر سلباً علي مستوي التستوستيرون .

بالإضافة إلي ذلك فإن إستهلاك كميات كثير من الكافين قبل النوم يمكن أن يؤدي إلي مشاكل النوم.

4. ممارسة الهوايات التي تفضلها :

لحسن الحظ ، فإن زيادة مستويات هرمون التستوستيرون  ترتبط بالهوايات و الأنشطة التي تفضل أن تمارسها .

مشاهدة المزيد من التمارين الرياضية : قد ربط الباحثين في ولاية يوتا بين مستويات هرمون التستوستيرون و عشاق الرياضة و مدي تشجيعهم لفريقهم المفضل  و أن مستوي الهرمون ينخفض في حالة خسارة فريقهم المفضل .و طالما أنك واثق من فوز فريقك قم بمشاهدة الرياضة .

زيادة العلاقة الحميمية : في الواقع إن زيادة ممارسة العلاقة الحميمية تزيد من مستوي هرمون التستوستيرون .

الخروج في الهواء الطلق :

عند التمتع بأشعة الشمس تزيد من مستوي هرمون التستوستيرون لديك و ذلك بسبب التعرض لفيتامين د  . لذلك حاول المشي لمدة 20 – 30 دقيقة في أشعة الشمس يومياً  لزيادة مستوي الهرمون .

5. علاج إرتفاع ضغط الدم :

قد وجدت الدراسات بأن الأفراد الذين يعانوا من الضغط الدم المرتفع أكثر إحتمالاً بإنخفاض مستوي هرمون التستوستيرون بنسبة كبيرة عن أولئك الذين لا يعانوا من الضغط المرتفع .

لهذا ينصح بتناول حمية غذائية مفيدة لضغط الدم المرتفع . و الحد  من الإجهاد و المشروبات الكحولية و الحفاظ علي وزن صحي كل ذلك يساعد في خفض ضغط الدم .

في حالات قد تحتاج إلي تناول الأدوية للحصول علي المعالجة السريعة لذلك يفضل مراجعة الطبيب في هذه الحالة .

6. تجنب التعرض للمواد الكيميائية مثل (xenoestrogens. Xenoestrogens ) :

هذه المواد الكيميائية لها أثار سلبية علي مستوي هرمون التستوستيرون  و قد توجد في العديد من أنشطة الحياة اليومية و إليك بعض الطرق للحد من التعرض لها :

 تجنب تدفئة الطعام في الحاويات البلاستيك : إذا كنت ترغب في تسخين بقايا الطعام تأكد من الأطباق التي تستخدهما قد إدخالها الميكرويف و ذلك لأنها تحتوي علي المواد الكيميائية الضارة و أيضاً عدم تخزين الطعام في الحاويات البلاستيك و إستبدالها بالعبوات الزجاجية .

تناول المنتجات العضوية  : يجب غسل الخضروات و الفواكه جيداً قبل تناولها  و تجنب اللحوم و الألبان التي تأتي من الأبقار المعالجة بالهرمونات

إستخدام المنتجات الطبيعية مثل الزيت  ، الشامبو ،  معجون الأسنان ، مزيلات العرق .

7. إستشارة الطبيب :

إذا كنت متأكد من أنك تعاني من إنخفاض مستوي هرمون التستوستيرون في الجسم يجب إستشارة الطبيب للحصول علي الأدوية المناسبة التي تساعد الجسم في زيادة إنتاجه .

تابع القرائه

7 شخصيات عالمية لازال العالم يشكّ في وفاتهم

هذه بعض الشخصيات التي هي مشككون في وفاتها :)
شاهد الفيديو وشاركنا برأيك :) 
فرجة ممتعة 

تابع القرائه

وقت قراءة القرآن وقراءة سورة الكهف يوم الجمعة

الشيخ بن باز يرحمه الله. 

السؤال:

إنني أقرأ كل يوم جزءاً من كتاب الله الكريم معظم الأيام بعد صلاة الفجر، وأحياناً في النهار،

لكني سمعت أناساً يقولون: إن قراءة القرآن في الثلث الأخير من الليل، كما أنهم يقولون: إن قراءة سورة الكهف

يوم الجمعة لا تصح إلا بعد طلوع الشمس، وبعد الانتهاء منها يقرأ سورة يس، 

وسورة الرحمن، وسورة الواقعة، وسورة الملك، وجهوني حول هذه القضايا؟ 

الجواب:

قراءة القرآن مشروع في كل وقت بعد الفجر بعد الظهر بعد العصر بعد المغرب بعد العشاء وفي آخر الليل

ومن يقول لك أنها في آخر الليل هذا غلطان جاهل جهل مركب لا وجه له وعملك بالقراءة بعد صلاة الفجر

عمل طيب لأن بعد الفجر النفس طيبة وفي راحة بعد النوم فحريت أن تتدبري وتستفيدي أكثر

فالمقصود أن القراءة في جميع الأوقات كلها طيبة من ليل أو نهار

لكن يستحب لك أن تتحري الوقت المناسب الذي يكون فيه ــ فيه أكثر وطلب القراءة فيه أكمل ـــ أطيب وأكمل

هذا هو الأفضل في الليل أو في النهار ، أما قراءة الكهف تقرأ الكهف في أي وقت من الجمعة بعد صلاة الفجر

أو بعد الشمس أو بعد الصلاة أو بعد العصر كله طيب والأفضل قراءتها يوم الجمعة في أي جزء من اليوم

وأما أن ينظر إلى ياسين والملك والواقعة وما ذكرت هذا لا أصل له كل هذا ماله أصل.

تابع القرائه

مسكينة يبنت حواء مسكينة 


نعم انها حقآ مسكينة ... لقد باعت سلعة الله الغالية 

باعت جنّة عرضها السماوات والأرض .. 

جنّة أقل أهلها يمشي في بساتينه وجناته ألف سنة ما يقطعها .. 

فكيف بمن في الفردوس الأعلى!! 

جنّة طينتها المسك .. و حصباؤها اللؤلؤ و الزعفران .. 

جنّة فيها ما لا عين رأت ولا أذن سمعت ولا خطر على قلب بشر. . 

ستقولين : مهلاً .. لقد شوّقتنا للجنّة ولكن .. 

من التي باعت كل هذا النعيم ؟ .. وهل هي مسلمة ؟ 

سأقول لكِ : إنّها مسلمة ولكنّها باعت سلعة الله .. وقد باعتها بثمن بخس .. ب شعرات .. 

هل علمتِ الآن من هيَ ؟ 

إنّها النّامصة .. ألم تسمعي قول الرسول الكريم عليه الصلاة و السلام 

“لَعَنَ اللهُ النّامِصَة وَالمُتَنَمّصَة“ 

أختي النّامصة .. هذه المعصية انتشرت في هذا الزمن .. 

لا تنظري لصغر المعصية ولكن انظري إلى من تعصين ؟! 

إنّكِ تعصين ربكِ الذي خلقكِ ورزقكِ .. 

تعصينه وأنتِ على أرضه .. تعصينه بنعمه عليكِ .. تعصينه بماله .. سبحان ربي .. 

هل يعقل أن يقابلكِ ربكِ بالنعم وتقابلينه بسيوف المعاصي والآثام ؟! 

حبيبتي .. اتّقي الله وبادري بالتوبة وتذكّري يومًا ترجعين فيه الى الله وستسألين عما قدّمت يداكِ 

حبيبتي .. كيف تفعلين ما يعرّضكِ ل [الّلعن] وهو الطرد والإبعاد من رحمة الله وأنت تسألين الله المغفرة والرحمة في الصلاة وخارجها ؟ 

أليس هذا تناقضًا بين قولكِ وفعلكِ ؟ 
أتطلبين منه الرحمة وتفعلين ما يعرّضكِ للطرد من الرحمة ؟! 
حبيبتي .. لا تستجيبي لدعاة التحرّر من يدعوكِ لنتفِ حاجبيكِ بكل الوسائل 
فيتحايلون على أحكام الله ويحلّلون ما حرّم الله ويحرّمون ما أحلّ الله 

نعم حلّلوا النّمص تحت مسمى “ التنظيف “ .. 

لكن هذا لا تعقله إنسانة متفهّمة .. فالحلال بيّن والحرام بيّن !! 

حبيبتي .. لا تحتجّي بأن هناك جمعًا من النساء يفعلنه .. 

بل تذكّري قول الله تعالى {وَإنْ تُطِعْ أكْثَرَ مَنْ فِي الأرْضِ يُضِلُّوكَ عَنْ سَبِيلِ اللهِ} 

ولا تحتجّي بأن ذلك من أمر زوجكِ عليكِ .. 

فإنه لا طاعة لمخلوق في معصية الخالق 

أختي وحبيبتي وبنتي وامي وزوجتي .. بادري الى السّمع والطّاعة وقولي .. { سَمِعْنَا وَ أطَعْنَا } 

ولا تقولي كما قال اليهود .. { سَمِعْنَا وَ عَصِيْنَا } 

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

وأخيرًا تذكّري ~ من ترك شيئًا للهِ عوّضه الله خيرًا منه .. 
فالله قادر على أن يرزقكِ بعد الإقلاع عن النمص النّور في الوجه .. 

و الإيمان في القلب .. وما ذلك على الله ببعيد .. 

نسأل الله الهدايه في الدنيا والاخره 


اللهم صلي على محمد وآله وصحبه وسلم .. 


اللهم اجعل قارئ رسالتي ممن قلت فيهم ( ياجبريل إني أحب فلان فأحبوه) 


وأجعله اللهم من خيرة خلقك ومن أولياءك الصالحين ونور اللهم قلبه وبصيرته بالحق وحرم اللهم عنه النار وجعله اللهم من اهلك وخاصتك ومن الدعاة في سبيلك اللهم آمين آمين يارب العالمين... 



دعواتكم الله يكرمكم للأمة كلها بالخير و اصلاح الحال ولاموات المسلمين جميعا ولا تحرموني من الدعاء جزاكم الله كل خير 

تابع القرائه

خرجت رحلة استكشافية خرجت فيها مجموعة من الطالبات والمعلمات إلى احدى القرى لمشاهدة المناطق الأثرية..

حين وصلت الحافلة كانت المنطقة شبه مهجورة وكانت تمتاز بانعزالها وقلة قاطنيها.. فنزلت الطالبات والمعلمات وبدؤا

بمشاهدة المعالم الأثرية وتدوين ما يشاهدونه فكانوا في باديء الأمر يتجمعون مع بعضهم البعض للمشاهدة ولكن بعد

ساعات قليلة تفرقت الطالبات وبدأت كل واحدة منهن تختار المعلم الذي يعجبها وتقف عنده .. كانت هناك فتاة منهمكة

في تسجيل المعلومات عن هذه المعالم فابتعدت كثيرا عن مكان تجمع الطالبات وبعد ساعات ركبت الطالبات والمعلمات

الحافلة ولسؤ الحظ المعلمة حسبت بأن الطالبات جميعهن في الحافلة ولكن الفتاة الأخرى ظلت هناك وذهبوا عنها فحين

تاخر الوقت رجعت الفتاة لترى المكان خالي لايوجد به احد سواها فنادت بأعلى صوتها ولكن ما من مجيب فقررت أن

تمشي لتصل الى القرية المجاورة علها تجد وسيلة للعودة الى مدينتها وبعد مشي طويل وهي تبكي شاهدت كوخا

صغيرا مهجورا فطرقت الباب فإذا بشاب في أواخر العشرين يفتح لها الباب وقال لها في 

دهشة :من انت؟

فردت عليه: انا طالبة اتيت هنا مع المدرسة ولكنهم تركوني وحدي ولا اعرف طريق العودة فقال لها انك في منطقة مهجورة فالقرية التي تريدينها في الناحية الجنوبية وانت الان في الناحية الشمالية وهنا لايسكن أحد 

فطلب منها ان تدخل وتقضي الليلة بغرفته حتى حلول الصباح ليتمكن من ايجاد وسيلة تنقلها الى مدينتها فطلب منها أن تنام هي على سريره وهو 

سينام على الأرض في طرف الغرفة.. 

فأخذ شرشفا وعلقه على حبل ليفصل السرير عن باقي الغرفة.. فاستلقت الفتاة وهي خائفة وغطت نفسها حتى لا يظهر منها أي شيء غير عينيها وأخذت تراقب الشاب.. 

وكان الشاب جالسا في طرف الغرفة بيده كتاب وفجأة اغلق الكتاب وأخذ ينظر الى الشمعة المقابلة له وبعدها وضع أصبعه الكبير على الشمعة لمدة خمس دقائق وحرقه وكان يفعل نفس الشيء مع جميع اصابعه والفتاة تراقبه وهي تبكي بصمت خوفا من ان يكون مخبولا او يمارس أحد الطقوس الدينية.. 

لم ينم أحد منهما .. وفي الصباح أوصلها الى منزلها وحكت قصتها لوالديها مع الشاب ولكن الأب لم يصدق القصة خصوصا ان البنت مرضت من شدة الخوف الذي عاشت فيه .. ذهب الأب في اليوم التالي إلى الشاب على انه عابر سبيل وطلب منه ان يدله الطريق فشاهد الاب يد الشاب وهما سائران ملفوفة فساله عن السبب الحريق 

فقال له الشاب: لقد اتت الي فتاة جميلة امس ونامت عندي وكان الشيطان يوسوس لي وكنت عندما يشتد بي الوسواس كنت أقوم بحرق أحد اصابعي لأتذكر نار الآخرة ولتحترق شهوة الشيطان مع إصبعي قبل ان يكيد ابليس لي وكان التفكير بالإعتداء على الفتاة يؤلمني أكثر من الحرق 

أعجب والد الفتاة بالشاب ودعاه الى منزله وقرر أن يزوجه ابنته دون ان يعلم الشاب بان تلك الابنة هي نفسها الجميلة التائهة.. 

فبدل أن يظفر بها ليلة واحدة بالحرام فاز بها طول العمر فمن ترك شيئا لله عوضه الله خير منه 

تابع القرائه

من علامات حضور الموت 1- رؤيا المحتَضَر لمَلكِ الموتِ ، فإن كان من أهل السعادة فإنه يرى ملك الموت

 في صورة حسنة ويرى ملائكة الرحمة بيض الوجوه ، معهم أكفان من الجنة

 وحنوط من الجنة ، يجلسون منه مد البصر ، ثم يأتي ملك الموت فيجلس عند رأسه فيقول :      يا فلان أبشر برضى الله عليك ، فيرى منزلته في الجنة ، ثم يقول

 ملك الموت: يأيتها النفس الطيبة : اخرجي إلى مغفرة من الله ورضوان . وأما إن كان من أهل الشقاوة فإنه يرى ملك الموت في صورة أخرى ، ويرى ملائكة العذاب سود الوجوه ، معهم أكفان من النار ، وحنوط من النار ، ثم يأتي ملك الموت ويجلس عند رأسه ، ويبشره بسخط الله عليه ، ويرى منزلته من النار ، ويقول ملك الموت : اخرجي أيتها النفس الخبيثة ، أبشري بسخط من الله وغضب. 2- بهذه الحالة عندما يرى المحتضر ملك الموت يحصل له انهيار القوى ، وعدم المقاومة ، والاستسلام لليقين ، فيحصل لديه الغثيان ، وتحصل لديه السكرات والعبرات ، وعدم الاستعداد للكلام ، فهو يسمع ولا يستطيع أن يرد ، ويرى فلا يستطيع أن يعبر ، ويحصل لديه ارتباك القلب ، وعدم انتظام ضرباته ، فيصحو أحياناً ويغفو أحياناً من شدة سكرات الموت . فاللهم أعنَّا على سكرات الموت. العلامات التي تدل على موت المحتضَر : 1- شخوص البصر لحديث أم سلمة رضي الله عنها : ( دخل رسول الله صلى الله عليه وسلم على أبي سلمة وقد شَخَص بصره وأغمضه ثم قال : [ إن الروح إذا قبض تبعه البصر.. ] الحديث [ رواه مسلم وأحمد ].2- انحراف الأنف عن اليمين أو الشمال. 3- ارتخاء الفك السفلي لارتخاء الأعضاء عموماً. 4- سكون القلب ، ووقوف ضرباته . 5- برودة الجسم عامة . 6- التفاف الساق الأيمن على الأيسر أو العكس ، لقوله تعالى : ( والتفَّتْ الساق بالساق ) . [ القيامة 29]. ماذا نفعل بعد تأكدنا من وفاته ؟ 1- إغماض عينيه . 2- إقفال الفم . 3- تليين المفاصل خلال ساعة من وفاته ، ليسهل نقله وغسله وتكفينه. 4- وضع ثقل مناسب على بطنه ليمنع انتفاخه إذا لم يُعجل في تغسيله. 5- تغطية الجسم حتى يُشرع في تجهيزه . 6- الإسراع في تجهيزه ، لقوله صلى الله عليه وسلم :[ أسرعوا بالجنازة ؛ فإن تَكُ صالحة فخير تقدمونها،وإن تك سوى ذلك فشر تضعونه عن رقابكم ] [ رواه البخاري ]. 7- المبادرة بقضاء دَينه لحديث أبي هريرة - رضي الله عنه - عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : [ نفس المؤمن معلقة بدَينه حتى يُقضى عنه ] [ رواه الترمذي ]. الخاتمة وعلاماتها : أ - من علامات حسن الخاتمة من السنة : 1- الحديث الأول : عن معاذ رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : [ من كان آخر كلامه من الدنيا لا إلا الله دخل الجنة ] [ رواه أبو داود والحاكم ]        2- الحديث الثاني : عن بريدة بن الحصيب رضي الله عنه قال : سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : [ موت المؤمن بعرق الجبين ] [ أخرجه أحمد والنسائي والترمذي وغيرهم]. 3- الحديث الثالث : عن عبد الله بن عمرو رضي الله عنهما قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: [ ما من مسلم يموت يوم الجمعة ، أو ليلة الجمعة إلا وقاه الله فتنة القبر ] [ رواه الترمذي ]. 4- ومن علامات حسن الخاتمة أن يموت على طاعة من طاعات الله تعالى ورسوله صلى الله عليه وسلم ، كما لو مات في صلاة أو في صيام أو في حج أو في عمرة أو في جهاد في سبيل الله أو في دعوة إلى الله . ومن يرد الله به خيراً يوفقه إلى عمل صالح فيقبضه عليه . 5- ثناء جماعة من المسلمين عليه بالخير لحديث أنس رضي الله عنه قال : مرّوا بجنازة فأثنوا عليها خيرا ً، فقال النبي صلى الله عليه وسلم : [ وجبت ] ثم مرّوا بأخرى فأثنوا عليها شراً ، فقال النبي صلى الله عليه وسلم : [ وجبت ] فقال عمر ابن الخطاب رضي الله عنه ما وجبت ؟ فقال : [ هذا أثنيتم عليه خيراً، فوجبت له الجنة ، وهذا أثنيتم عليه شراً فوجبت له النار، أنتم شهداء الله في أرضه ] [ أخرجاه ] 6- ومن العلامات التي ترى على الميت بعد وفاته : أ - الابتسامة على الوجه . ب - ارتفاع السبابة . ت - الوضاءة والإشراقة والفرحة بالبشرى التي سمعها من ملك الموت ، وأثرها على وجهه.ب - أما علامات سوء الخاتمة فهي كثيرة ومتعددة ومنها :
1- أن يموت على شرك ، أو على ترك الصلاة متهاوناً بأمر الله وأمر رسوله صلى الله عليه وسلم ، وكذا من يموت على الأغاني والمزامير والتمثيليات والأفلام الماجنة  ومن يموت على الفاحشة بعمومها والخمر والمخدرات .
2- ومن العلامات التي تظهر على الميت بعد الوفاة : عبوس الوجه وقتامته وظلمته وعدم الرضى بما سمع من ملك الموت بسخط الله ، وظهور سواد على الوجه . وقد يعم السواد سائر الجسد - إلى غير ذلك - عياذاً بالله .
3- وأنصح للمتهاونين في أداء الصلاة - وأخص تاركها - بالإسراع بالتوبة إلى الله والمحافظة عليها حتى يحصل الخشوع فيها ؛ لأنها عمود الإسلام ، ولأن ما بين الرجل والكفر ترك الصلاة كما علمنا نبينا وقدوتنا محمد صلى الله عليه وسلم :  [ العهد الذي بيننا وبينهم الصلاة ، فمن تركها فقد كفر ] [ رواه أحمد ومالك ] .
والصلاة حصن حصين لصاحبها ، فهي تنهى عن الفحشاء والمنكر لقوله تعالى :   ( إن الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر ) ( العنكبوت 45).
فأين أنت يا رعاك الله من هذا الحصن… ؟ أين أنت من هذا النهر الذي يغسل خطاياك خمس مرات في اليوم والليلة… ؟ تب الآن قبل فوات الأوان … وقبل فُجاءة ملك الموت فإن حصاد ما زرعته في الدنيا يبدأ ساعة أمر ملك الموت بإخراج الروح … فازرع خيراً تجن عواقبه .
أما من أعرض عن هذا الخير ، وترك الصلاة : فعلامة سوء خاتمته السواد الذي يعم بدنه عند تغسيل جنازته . نعوذ بالله من الخذلان .
من كتاب "الوجازة في تجهيز الجنازة"&nb1- أن يموت على شرك ، أو على ترك الصلاة متهاوناً بأمر الله وأمر رسوله صلى الله عليه وسلم ، وكذا من يموت على الأغاني والمزامير والتمثيليات والأفلام الماجنة  ومن يموت على الفاحشة بعمومها والخمر والمخدرات . 2- ومن العلامات التي تظهر على الميت بعد الوفاة : عبوس الوجه وقتامته وظلمته وعدم الرضى بما سمع من ملك الموت بسخط الله ، وظهور سواد على الوجه . وقد يعم السواد سائر الجسد - إلى غير ذلك - عياذاً بالله . 3- وأنصح للمتهاونين في أداء الصلاة - وأخص تاركها - بالإسراع بالتوبة إلى الله والمحافظة عليها حتى يحصل الخشوع فيها ؛ لأنها عمود الإسلام ، ولأن ما بين الرجل والكفر ترك الصلاة كما علمنا نبينا وقدوتنا محمد صلى الله عليه وسلم :  [ العهد الذي بيننا وبينهم الصلاة ، فمن تركها فقد كفر ] [ رواه أحمد ومالك ] . والصلاة حصن حصين لصاحبها ، فهي تنهى عن الفحشاء والمنكر لقوله تعالى :   ( إن الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر ) ( العنكبوت 45). فأين أنت يا رعاك الله من هذا الحصن… ؟ أين أنت من هذا النهر الذي يغسل خطاياك خمس مرات في اليوم والليلة… ؟ تب الآن قبل فوات الأوان … وقبل فُجاءة ملك الموت فإن حصاد ما زرعته في الدنيا يبدأ ساعة أمر ملك الموت بإخراج الروح … فازرع خيراً تجن عواقبه . أما من أعرض عن هذا الخير ، وترك الصلاة : فعلامة سوء خاتمته السواد الذي يعم بدنه عند تغسيل جنازته . نعوذ بالله من الخذلان . من كتاب "الوجازة في تجهيز الجنازة"&nb1- أن يموت على شرك ، أو على ترك الصلاة متهاوناً بأمر الله وأمر رسوله صلى الله عليه وسلم ، وكذا من يموت على الأغاني والمزامير والتمثيليات والأفلام الماجنة  ومن يموت على الفاحشة بعمومها والخمر والمخدرات . 2- ومن العلامات التي تظهر على الميت بعد الوفاة : عبوس الوجه وقتامته وظلمته وعدم الرضى بما سمع من ملك الموت بسخط الله ، وظهور سواد على الوجه . وقد يعم السواد سائر الجسد - إلى غير ذلك - عياذاً بالله . 3- وأنصح للمتهاونين في أداء الصلاة - وأخص تاركها - بالإسراع بالتوبة إلى الله والمحافظة عليها حتى يحصل الخشوع فيها ؛ لأنها عمود الإسلام ، ولأن ما بين الرجل والكفر ترك الصلاة كما علمنا نبينا وقدوتنا محمد صلى الله عليه وسلم :  [ العهد الذي بيننا وبينهم الصلاة ، فمن تركها فقد كفر ] [ رواه أحمد ومالك ] . والصلاة حصن حصين لصاحبها ، فهي تنهى عن الفحشاء والمنكر لقوله تعالى :   ( إن الصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر ) ( العنكبوت 45). فأين أنت يا رعاك الله من هذا الحصن… ؟ أين أنت من هذا النهر الذي يغسل خطاياك خمس مرات في اليوم والليلة… ؟ تب الآن قبل فوات الأوان … وقبل فُجاءة ملك الموت فإن حصاد ما زرعته في الدنيا يبدأ ساعة أمر ملك الموت بإخراج الروح … فازرع خيراً تجن عواقبه . أما من أعرض عن هذا الخير ، وترك الصلاة : فعلامة سوء خاتمته السواد الذي يعم بدنه عند تغسيل جنازته . نعوذ بالله من الخذلان . من كتاب "الوجازة في تجهيز الجنازة"&nb

تابع القرائه

قال اللَّه تعالى:  { فليحذر الذين يخالفون عن أمره أن تصيبهم فتنة أو يصيبهم عذاب أليم } .

وقال تعالى:  { ويحذركم اللَّه نفسه } .

وقال تعالى:  { إن بطش ربك لشديد } .

وقال تعالى:  { وكذلك أخذ ربك إذا أخذ القرى وهي ظالمة إن أخذه أليم شديد } .

1806- وَعَنْ أبي هُرَيْرَةَ رضي اللَّه عَنْهُ أنَّ النبي صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم قَالَ : « إنَّ اللَّه تَعَالى يَغَارُ ، وَغَيْرَةُ اللَّهِ أنْ يَأْتيَ المَرْءُ مَا حَرَّمَ اللَّه عَليهِ » متفقٌ عليه.

369- باب ما يقوله ويفعله من ارتكب منهيّاً عنه

قال اللَّه تعالى:  { وإما ينزغنك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله } .

وقال تعالى:  { إن الذين إذا مسهم طائف من الشيطان تذكروا فإذا هم مبصرون } .

وقال تعالى:  { والذين إذا فعلوا فاحشة أو ظلموا أنفسهم ذكروا اللَّه فاستغفروا لذنوبهم، ومن يغفر الذنوب إلا اللَّه، ولم يصروا على ما فعلوا وهم يعلمون، أولئك جزاؤهم مغفرة من ربهم وجنات تجري من تحتها الأنهار خالدين فيها ونعم أجر العاملين } .

وقال تعالى:  { وتوبوا إلى اللَّه جميعاً أيها المؤمنون لعلكم تفلحون } .

1807- وعَنْ أبي هُرَيْرَةَ رضي اللَّه عَنْهُ عَن النَّبيِّ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم قال : « مَنْ حَلَف فَقَالَ في حلفِهِ: بِالَّلاتِ والْعُزَّى ، فَلْيقُلْ : لا إلَهَ إلاَّ اللَّه ومَنْ قَالَ لِصَاحِبِهِ ، تَعَالَ أقَامِرْكَ فَليتَصَدَّق» . متفقٌ عليه .

تابع القرائه